いつも同じ時間に目覚めてしまう!?理にかなった理由があります。

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毎晩同じ時間に起きることありますよね。

目覚める時間によってなんらかの理由が存在します。

まずはこちらをご覧ください。

中医学では、体に経絡(けいらく)と呼ばれる気血の通り道があると考えます。

人体には12の臓腑を通る12の経絡があり

各2時間、24時間かけて気血が全身を流れます。

この気血が流れる時間に臓器は集中的に働きます。

いつも同じ時間に目覚めるのは

身体からのメッセージである可能性があります。

その時間に気血が流れる臓器あるいはその臓器にリンクする感情に問題があると考えます。

午後9時〜午後11時の場合

i cant sleep.

この時間帯は三焦と呼ばれています。

消化器系、呼吸器系、泌尿生殖器系に割り当てられます。

体がゆっくりとスリープモードに入る時間です。

仕事や日常でのストレスや心配事で眠りにつけない人もいるかもしれません。

中医学的には、原因は興奮です。

興奮といっても、喜びが原因となる可能性もあります。

この時間に眠りたい方は

日記を書いたり、今日あった出来事を箇条書きするなどして

その日にあった出来事を全て書き出すことをおすすめします。

午後11時〜午前1時の場合

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胆嚢の時間帯です。

こちらは主に脂肪の消化をつかさどるものとなっています。

この時間帯に目が覚めたり、寝つきが悪いという方は

食べすぎたり、脂肪が多すぎたりして

胆嚢に負担をかけすぎている場合があります。

もしかして、胸焼けしていませんか?

もしもそうだった場合、脂肪を取りすぎない食物繊維の多い食品(果物、野菜、全粒穀物など)を増やして、食生活に気をつけましょう。

中医学では、胆嚢とリンクする感情は怒りです。

怒りの原因を積極的に対処してみたり

あるいは怒っても仕方がないこと、どうしようもできないことを見極め

自分の怒りの質を変化させることで、眠ることができるかもしれません。

午前1時〜午前3時の場合

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体を解毒する肝臓が働く時間帯です。

特にアルコールやニコチン、そして脂肪の摂りすぎ、ストレスも影響します。

解毒をサポートするため、お酒は夕方から飲むようにしましょう。

断酒日、断食日を設けたり、肝臓を休めさせることが有効です。

胆嚢と同様、肝臓も怒りの影響を受けます。

午前3時〜午前5時までの場合

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この時間帯はが働く時間です。

呼吸困難や喘息がある方は

この時間帯に起きてしまうことが多いでしょう。

慢性疾患がなければ、寝室の換気をしてから寝るか

窓を開けたまま寝るのがおすすめです。

呼吸を楽にするハーブ入りのマクラもいいですね。

中医学では、悲しみの感情につながっています。

その為、寝る前にリラックスしてお風呂に入ったり

好きな本を読むなどして、穏やかな気持ちで眠ることで効果が出るでしょう。

1日が始まる時の場合

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午前5時〜午前7時までは太陽の時間です。

コルチゾールと呼ばれる副腎皮質が体内で放出、消化が行われます。

すると、体が排泄と浄化の準備を始めます。

便秘の方は、この時間帯にコップ1杯の温かい水を飲むといいですね。

感情面ですが、太陽は肺とパートナーであるため、悲しみにリンクします。

自分から悲しくなる原因を切り離し、積極的に感情を浄化させていきましょう。

この時間に朝ごはんを食べると、ポジティブな気持ちで目覚めることができますよ。

個人的には、太陽の光を浴びることがもっともおすすめです。

まとめ

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全ての人が当てはまるわけではありません。

もちろん個人差があります。

普段より遅く寝てしまうと周期もずれます。

しかし、睡眠障害は滅多に起きず

日中に眠気がこないのであれば心配する必要はありません。

不要なものを取り除き、健康的に睡眠がとれると

気持ち良い1日をおくることができます。

心当たりがある方は、実践してみてはいかがでしょうか。

参考:はつらつ

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